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黄芪的好处这么多,吃一点再也不「春困」!

发表于:2019-05-11 09:19 作者:新闻小编 来源:新闻小编

俗话说「春困不是病,困起来要命」。春天是万物生发、生机盎然的季节,但为何我们还会哈欠连连?春困是身体在发出健康警告吗?从养生的角度来说,要怎样对抗春困?下面一起来了解一下吧.

春困是气虚的一种表现

卢院长说这种气虚的表现可能是先天的,比如说气虚体质人群;另一种就是后天造成的,比如说冬天的时候把正气耗掉了,储备不足,所以春季就会有春困的表现。

同时,像潮湿、雨天等春季的外在因素,也会加重本身内虚的表现——外湿仁交接,想不「困」也难。

此外,如果平时熬夜多,让身体过度透支正气的话,那春困的症状也会相对变重。

对抗春困

这些办法管用吗?

物理类:汗蒸、跑步、早睡?

汗蒸或跑步运动,对于缓解春困来说还是有一定帮助的。

同时,建议大家尽量在11点前睡觉。

饮食类:祛湿茶、咖啡、绿豆薏米水、鸡骨草、辣椒?

祛湿茶虽说是对春困有缓解,但它的种类较多,要根据大家各自的体质来选择才行。

绿豆薏米水的话,对便秘者来说可以喝,但不适合大便比较溏泻的人。

鸡骨草同理,它有清热利湿的功效,适合湿热的人群食用。

而吃辣虽说也会「出汗」,但其实不是根本,或者说不是一个建议的办法。

本草抗春困

对抗春困,通过中医来调理是非常好的,今天卢院长就推荐了一种被誉为「补气之王」的应季本草——黄芪。

据《神农本草经》记载,黄芪「味甘,性微温。主痈疽久败疮,排脓止痛,大风癞疾,五痔鼠瘘,补虚,小儿百病」。

在古时候,如果身体虚又患了痈疮,那伤口溃烂之后就难以愈合。

这时候黄芪就能很好地派上用场。主要归功于它的补气功效,有助于伤口的恢复。

此外,黄芪还具有益气固表的功效,对一些常见发作性疾病比如感冒等,均有很不错的疗效。

如何科学用黄芪

黄芪的形态有多种,不同体质的人群适合吃的也不同,比如说

生黄芪补气利水,而制过的黄芪温补功效更好等等。

关于黄芪的食用说明,且看卢院长接下来的分析。

一、补气:

春困,主要原因就是气虚,而黄芪正是中药界的补气「小能手」,帮助人体及时把损耗的正气补回来。

二、健脾益肺:

中医讲「黄色入脾,白色入肺」,所以说黄白相间的黄芪不管是对脾脏,还是对肺部来说,都是非常保健的。

三、治疗出虚汗:

中医认为黄芪有固表的功效,能够减少汗的外泄。

四、缓解水肿:

生黄芪有不错的消肿功效,尤其缓解如肾炎患者、孕妇等因气虚引起的水肿、浮肿症状。

五、皮肤溃疡:

黄芪对皮肤溃疡有一定的适应症,尤其是那种伤口流脓长时间不收口的情况。

不过要注意的是——热毒性的溃疡,就不能用黄芪来治疗了。

这些人群不宜吃黄芪:

表实邪盛——感冒还没「除干净」的人,不宜食用。

疮疡阳实——皮肤受伤化脓时,尤其是红肿热痛非常明显的人,不宜食用。

阴虚阳亢——阴虚体质,且阳气较亢盛(口干咽燥、失眠多梦等)时,不宜食用。

内有积滞——脾胃积食较多的人,不宜食用。

坊间流传「出汗多吃黄芪可缓解,是真的吗?」

这是一个错误的说法。因为出汗多有各种各样的情况,不能单凭出汗这一个症状就下定论。

比如说天生易出汗且身体健康的人,他的这种就属于生理性出汗,不需要药物治疗。

又比如说疲倦乏力、大便稀溏的人,是脾虚、气虚所致,这类人可能小动一下都会汗流浃背,这时候就该用黄芪来调理。

还有一种就是湿热体质的人,除了汗多还伴有口干口苦、大便密结等症状,这是实火所致,如果用黄芪反而「火上浇油」。

最后,更年期出汗、盗汗、潮热的女性,也不适合吃黄芪。

那么,「亚健康人群适合天天喝黄芪水吗?」

如果是气虚引起,那是可以通过黄芪水来调理的。

但若有脾气暴躁、心烦易怒等表现的话,尤其是肝火旺的人,就不应该喝黄芪水了。

这类人此时应吃一些清凉下火、疏肝理气的东西。

健康吃黄芪

简单来说,记住「气虚能吃,火旺不吃」的原则就好,今天卢院长还给大家推荐了两款非常不错的黄芪食疗方。

一、黄芪粥:

准备黄芪60克,粳米100克。将黄芪熬汁,再用药汁兑水来熬粥即可。

如果是一个人吃,那用差不多1/3量的材料就好。若是不吃糖的人,可以用枸杞、红枣等来替代。

黄芪粥补益元气,健脾养胃,利水消肿。适用于劳倦内伤、慢性腹泻、体虚自汗、老年性水肿等。

二、黄芪竹笙黄耳汤:

准备黄芪15克,竹笙数条,黄耳50克,花菇100克(洗净后不再浸水以免失味),鸽子或乌鸡适量。

将鸽子或乌鸡切块,焯水去油,加入黄芪、竹笙、黄耳、花菇,大火烧开后,转中小火煮40分钟左右,调味即可。

这款汤膳益气、健脾、开胃,适合虚寒体质,肺脾气虚的人群。

黄芪泡水喝能增强机体免疫力,令精神焕发,尤其适合春季犯困的上班族饮用。不过有些人是不能喝的。如果得了感冒发热、胸腹满闷的人最好不要喝,患有肺结核病,出现发热、口干唇燥、咯血等症状的人,痈疽初起或溃后热毒尚盛等症状的人,都不宜服用黄芪。

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